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ストレス解消でイライラを溜め込まない!精神病の予防法

女性

ストレスがもたらす症状や病気

ストレスは、いつの間にか人の心に入り込んで来るものです。本人が意識しないでも、心に住み込んでしまうことで負担が知れずに大きくなる場合があります。生活環境が複雑化していく時代、いろいろな所への気配りが必要になりました。そこには日本だけの生活感を考えるだけで良いのではなく、世界での暮らし方や人への接し方も大事な時になっているのです。身体面や心理面、行動に至るまでストレスと言うことに反応をするようになりました。このストレスが長く続くことや慢性化することで、かかる病気にうつ病があります。一度ストレスにかかるとストレス解消はなかなか難しくなります。仕事に行っても身が入らないとかやる気が起きないなど、会社や同僚に迷惑をかける可能性が大きくなります。また家庭においても怒りっぽくなったり、反対に落ち込んだ様子にもなったりする場合が出て来ます。これら症状がみられた時にはストレス解消のためにも、家族の人は本人を納得させ心療内科等で診断を受けることが良い方法になります。

ストレス

色々あるストレス解消法

ストレス解消方法には、一般的に言われることにリラックスすることがあります。またより良い快感を求めることも良い方法に繋がる場合も出て来るなど、いろいろな方法が考えられます。ストレス解消方法には個人差があり、必ずしもこれが良いと決めつけるものでもありません。多くの場合は、休息を取るとも言われます。肉体的にも精神的にも休養することで、体内にあるものを鎮静化させ疲れなどの回復に努める方法です。時には静かな音楽を聴くとか森や湖などに出向き自然との時間を過ごすなどのことも考えられます。出来るだけ本人の趣味や趣味に近いものから、心を癒す方法を取るべきです。その際、いくら好きなことでも激しい音楽やハードなスポーツは避ける法が良いでしょう。